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○健康を守る睡眠=睡眠量×睡眠の質

○量がやや少なめなら、質を良くする。ただし、病氣の方が回復するには、量も質も高く、絶対値の高い睡眠が必要になることを忘れないで下さい。病氣になりそうだと感じたら、ほとんどのことを切り捨てて睡眠時間を1日せめて3分の1位、そして最高の質の睡眠を確保して下さい。

○睡眠の質はいかに副交感神経が優位になるかということにつきるのではないでしょうか?脊柱の生理的湾曲を回復し、脊柱を支える筋肉の全てを弛ませる(=休ませる)ことで副交感神経はかなり優位になります。アルファ波、シータ波、デルタ波の脳波が繰り返す、地球のリズムに合った睡眠こそが質の良い眠りと言えるのです。

○すこやかに天寿を全うし、世の中に生まれてきた役割を果たし、遊びを知るもの、おいしさの判るものと名付けられた新人類の喜びと幸せを充分味わうのが、私たちの人生の本質であり、遺伝子の求めるところです。「欲張らず、怒らず、心さわやかに(こだわらずにという意味)」というのが健康の極意なのです。

○「欲張らず」岐白が言うのに、眠る時まで電氣や磁氣などの外部エネルギーを使って元氣になる刺激を送ろうとしてはいませんか?
原始人は全ての危険をさけ、全ての刺激をしりぞけ、洞穴に入って眠りました。洞穴が寒かったり、暑かったり、じめじめしたりと不都合があると、やがて高床式の住居を作ったり、体にかける布を織ったりしましたが、必要以上に温度を高くしたり、刺激となるような手段は用いませんでした。自分の体の中で神経を弛め、心配から解放されてその日の疲れやケガや病氣をいやしたのです。眠る時は元氣がなくていいのです。元氣になる刺激は不要で、刺激から解放されて、脳に集まっていた血液が生命を制御する間脳以下の脳や内臓にまわされるだけでいいのです。眠るときくらい欲張りを忘れて下さい。

○「自然の摂理に従えば、健康と天寿を得」と岐白は言っています。「現代と原始時代」は何万年と繰り返されてきた生物誕生後の地球のリズムは大きく変わっていない。もちろん近年の異常氣象は氣になるところですが、新人類誕生の4万年の中のたった200年程度の変革で急に遺伝子は変わらないのです。だから守れる精一杯の所で自然の摂理に合わせることが健康への道なのです。

○「欲張らず、怒らず、心さわやかに」暮らせば必要なものが見えてきます。このような健康のベースは正常な欲求=睡眠欲を適えることから、自然に生まれてくるのです。

3.赤ちゃん・子どものアレルギー性鼻炎の特徴

赤ちゃん・子どものアレルギー性鼻炎では大人のアレルギー性鼻炎とは違い、

という特徴があります。

アレルギー性鼻炎は学童期の子どもの一割弱とよく見られるため軽く見られがちですが、
アレルギー性鼻炎の赤ちゃんのうち30%が気管支喘息・20%がアトピー性皮膚炎を合併すると言われており、
逆に、気管支喘息の赤ちゃんでは70~80%がアレルギー性鼻炎になると言われています。

さらに、 アレルギー性鼻炎の影響で気管支喘息などが悪化することもある ため、注意が必要です。
鼻呼吸ができなくなるため、細菌やウィルスを含んだ乾燥した空気が直接のどに届くようになるため、気管支喘息が悪化しやすくなるのです。

アレルギー性鼻炎では通常は水っぽい(水性の)鼻水が出ますが、
合併症があるときは鼻水が水性のものではなく、粘っこい(粘性)ものになっていることがあります。
粘っこい鼻水が出ている場合は、感染症(風邪などを含む)や副鼻腔炎になっている可能性があります。

アレルギー性鼻炎の赤ちゃんでは、
鼻が詰まった違和感や目のかゆみから、チック様の顔をしかめるような表情を良くすることがあります。
また、鼻が詰まっていることから、鼻をすすったり、鼻をかいたり、さらに鼻が詰まっていて良く眠れないことで目の下にくまができたりします。
大人と違って症状ははっきりとしないことが多い です。

4.アレルギー性鼻炎の診断方法

鼻汁中の好酸球検査

好酸球という白血球の一種が鼻汁中にどれだけ含まれているかを検査します。
アレルギー反応が起きていると鼻汁中に含まれる好酸球の数が増加します。

好酸球の数が増えている場合ではほぼ間違いなくアレルギー性鼻炎と言ってかまいませんが、
数が増えていないからと言って、絶対にアレルギーが起きていないとは言い切れません。

例えば、花粉症の患者さんでも、花粉症の症状が出ていない場合では好酸球の数値は上がっていないこともあります。

血中特異的IgE抗体検査

好酸級の数値が上がっていた場合、血中のIgEという抗体の数を検査します。
このIgE抗体を調べることで、何に対してアレルギーを起こしているのか(何が抗原なのか)を検査することができます。

正しい持ち方を確認しましょう!

ママがちゃんとした持ち方を確認しましょう!

知らなきゃ教えられませんからね!

美しい持ち方はこちらです。

1.上の箸は、親指・人差し指・中指の三本で持ちます。ほぼ鉛筆を持つ時と同じです。
2.下の箸は、薬指の先端と親指・人差し指の股部においてしっかり固定します。

これで形はほぼできてます。

上の箸と下の箸が離れていなければなりません。

そうしないと物がつかめません。

箸の動かし方のコツ!

「下の箸はしっかり固定し動かさず、上の箸を上下に動かす」

「1」を書くイメージで人差し指と中指で縦に動かします。

ちゃんと上の箸だけを動かしていますか?

二本とも動かすのではなく、上の箸だけを動かす!

これがポイントです!

よくある間違った持ち方とは?

両手持ち

一本ずつを右手と左手に持ち両手をつかってものを挟む持ち方です。

子供に何も教えずに持たせると一つずつ持つことがあります。

握り箸

二本の箸を握り込む持ち方です。

フォーク状態です。挟むというより刺すことしかできません。

間違っているんですが、子供らしくて可愛らしいので見ている分には好きです。

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親が求める「理想の家庭」

そして例の「おじさん」との生活が始まりました。新しい生活にはかなり不安がありました。そう簡単に新しい生活には慣れることはできません。その辺のことは母もおじさんもある程度わかっていたのでしょう。

子どもに刺激を与えないように配慮する姿勢も多少感じられました。ただ、それも最初の頃だけ。次第に二人は自分たちの「理想の家庭」の形に子供をあてはめようとしてきました。まず最初に母に言われたのが次の二点。

「これからはおじさんのことを”お父さん”と呼びなさい」
「二度と前のお父さんの話をしてはいけません」

私はこんな強制が嫌でたまりませんでした。 なぜ父と思えない人を「お父さん」と呼ばなければならないのか?   なぜ嫌いでない実の父の話をしてはいけないのか? 強制されると余計に言いづらくなりました。

私の妹二人(当時3歳と8歳)は、時間とともに少しずつ「お父さん」と呼ぶようになりました。しかし、私だけはどうしてもその一言が言えません。「個」がある程度出来上がっていたせいもあるのか、心の中の葛藤がどうしてもそれを許せないのです。

そんな葛藤で一杯のところ、親の理不尽な言動に首をかしげることも多々ありました。「二度と前のお父さんの話はしてはいけない」と言っていた母が、子供たちを叱るときに度々「 悪いところばっかりあの父親と似てるんだから! 」などと、禁句であるはずの父親の話をするのです。今から思えば「大人なんてそんなもの」ですが、当時の私は「なぜ?」「どうして?」と悩みました。

家族の中で孤立した私

人頑なに「お父さん」の一言を拒否し続ける私に「おじさん」がイライラしているのは子供ながらにもよくわかりました。

そんなある日、私が日中に電気をつけてトイレに入ったとき、トイレから出てくるなり、おじさんに「 電気を点ける必要がどこにあるんだ! 」と言ってかなり強烈に殴られ、凄い形相で睨みつけられました。

私はそれまでの人生で、そんなに激しい”しつけ”を受けたことがなかったので、強烈なショックと恐怖感を味わいました

それからというもの、私はおじさんの前で一切自分の感情を出さなくなりました。一日の中でおじさんの前で話すのは「おはようございます」「いただきます」「ご馳走様でした」「お先にお風呂いただきました」「おやすみなさい」という5つの挨拶だけ。恐怖心が先立って話ができないのです。

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